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有何受益

在家安老的好處已被廣泛證明

一系列研究表示在家安老的好處
  • 所有的研究都表示大多數樂齡人士寧願在家安老。在美國,接近90% 65歲或以上的長者希望盡可能留在家中,80% 認為他們應該留在現時的居所。資料來源:AARP
  • 一項挪威的研究證實熟悉的生活環境是保持長者生活質素(按照WHO的標準)的一項重要因素。來源:Liv Halvorsrud, Journal of Research in Nursing 2012 / 17
  • “ENABLE-AGE深入調查發現,在家健康安老和長者的活動能力、認知能力、自尊心和長壽息息相關” (一項在德國、英國、瑞典、匈牙利和拉脱维亞進行的研究调查,2007)
樂齡人士移居的壞處也被記錄在案
  •  “移居通常被認為會對長者健康構成危險。事實上,造成健康情況迅速下降的主要原因,是移居至私人護養院。入住私人護養院的長者群組健康評估下降幅度,比起入住其他地方的長者群組多兩倍 ”。資料來源: Wilmoth, J. 2010. Health trajectories among older movers. Journal of Aging and Health published online
保持身體和腦部運動是健康養老的秘訣

跌倒是長者最常見的意外事故

跌倒是長者最常見的意外事故,這是造成長者被迫住院或移居私人護養院的主因。有三分之一65歲 或以上的長者最少跌倒過一次,但只有一半人和醫生談及此事。預防跌倒需要持續鍛練,保持環境安全,鼓勵長者定期檢查視力,並積極與醫療機構保持聯繫。

定期步行能给予短期保護

“步行習慣和維持身體活動的強度,持續性,針對性之間的關係,足以證明就算是少量的固定步行練習,已給活動能力有限的女士短期保護,減輕活動能力進一步下降。  有觀察顯示,很多女性能每星期步行最少8條街,但她們也不會這樣做。我們需要鼓勵更多女性多出門,多走路。” 資料來源: Just Get Out the Door! Importance of Walking Outside the Home for Maintaining Mobility: Findings from the Women's Health and Aging Study, Journal of the American Geriatrics Society, Volume 53, Issue 2, pages 198–203, February 2005

認知力的活躍程度對長者的生活質素和長壽非常重要

認知力的活躍程度對長者的生活質素和長壽非常重要。在衰老過程中,認知力的變化如反應緩慢是十分常見的,但根據每人體質不同,認知力衰退並非無法避免。 例如針對動物和人類研究證明終身學習、身體和思維訓練、持續參與社交活動、減少壓力、適當的營養飲食能提升長者的認知力的活躍程度。
資料來源: Achieving and Maintaining Cognitive Vitality With Aging, Mayo Clinic Proceedings, Volume 77, Issue 7, July 2002

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