有何受益

• 所有的研究都表示大多數樂齡人士寧願在家安老。在美國，接近90% 65歲或以上的長者希望盡可能留在家中，80% 認為他們應該留在現時的居所。資料來源：AARP
• 一項挪威的研究證實熟悉的生活環境是保持長者生活質素（按照WHO的標準）的一項重要因素。來源：Liv Halvorsrud, Journal of Research in Nursing 2012 / 17
• “ENABLE-AGE深入調查發現，在家健康安老和長者的活動能力、認知能力、自尊心和長壽息息相關” (一項在德國、英國、瑞典、匈牙利和拉脱维亞進行的研究调查，2007)

•  “移居通常被認為會對長者健康構成危險。事實上，造成健康情況迅速下降的主要原因，是移居至私人護養院。入住私人護養院的長者群組健康評估下降幅度，比起入住其他地方的長者群組多兩倍 ”。資料來源: Wilmoth, J. 2010. Health trajectories among older movers. Journal of Aging and Health published online

跌倒是長者最常見的意外事故，這是造成長者被迫住院或移居私人護養院的主因。有三分之一65歲 或以上的長者最少跌倒過一次，但只有一半人和醫生談及此事。預防跌倒需要持續鍛練，保持環境安全，鼓勵長者定期檢查視力，並積極與醫療機構保持聯繫。

“步行習慣和維持身體活動的強度，持續性，針對性之間的關係，足以證明就算是少量的固定步行練習，已給活動能力有限的女士短期保護，減輕活動能力進一步下降。  有觀察顯示，很多女性能每星期步行最少8條街，但她們也不會這樣做。我們需要鼓勵更多女性多出門，多走路。” 資料來源: Just Get Out the Door! Importance of Walking Outside the Home for Maintaining Mobility: Findings from the Women's Health and Aging Study, Journal of the American Geriatrics Society, Volume 53, Issue 2, pages 198–203, February 2005

認知力的活躍程度對長者的生活質素和長壽非常重要。在衰老過程中，認知力的變化如反應緩慢是十分常見的，但根據每人體質不同，認知力衰退並非無法避免。 例如針對動物和人類研究證明終身學習、身體和思維訓練、持續參與社交活動、減少壓力、適當的營養飲食能提升長者的認知力的活躍程度。
資料來源: Achieving and Maintaining Cognitive Vitality With Aging, Mayo Clinic Proceedings, Volume 77, Issue 7, July 2002